Передовая клиника современных медицинских технологий
Медицинский центр "Натали-Бьюти" Красноярск

Лечебно-оздоровительный центр

Адрес: ул. Воронова, 39 б, Красноярск, Советский район, Красноярский край, 660112  

Тел. +7(391)205-80-51, 205-80-76, +7 (391) 228-73-73            
Пн.-Пт. 08.00 - 20.00,  Сб. 09.00 - 16.00

Передовая клиника Красноярска
Проверить и укрепить свое здоровье
15 лет  диагностики и лечения

Быстро, качественно, доступно.
с заботой о здоровье жителей Красноярска


Здоровое питание – залог молодости и долголетия



Одним из самых главных и важных инстинктов нашего организма является удовлетворение голода, поскольку именно он является гарантом сохранения жизни. И именно от того, что мы едим, какого качества, в каком количестве, зависят все аспекты нашей жизни. Питание является одним из самых важных факторов, который оказывает прямое влияние на наше здоровье. Из-за неправильного питания происходит нарушение функционирования не только отдельных органов и систем, но и всего организма в целом. При этом, негативно сказаться на здоровье может не только некачественная пища, но и её неполноценный состав, её изобилие или недостаток. Именно поэтому мы должны прикладывать максимальные усилия для того, чтобы наше питание было полноценным и сбалансированным.

Запомните, что здоровое питание гарантирует поступление в организм, а также усвоение ним всех тех веществ, которые в полной мере смогут восполнить затраченную энергию. Кроме того, здоровое питание обеспечивает нормальное функционирование всех систем и органов человеческого организма, способствует построению и восстановлению повреждённых тканей.
Здоровое питание: что это такое?

Здоровое питание представляет собой то питание, которое способно обеспечить нормальную жизнедеятельность, полноценное развитие и рост человека. Именно здоровое питание позволяет укрепить здоровье человека и предотвратить развитие многих заболеваний. Благодаря соблюдению правил здорового питания, которые, к тому же, будут сопровождаться необходимой физической активностью, в несколько раз сокращается риск развития таких расстройств и заболеваний, как повышенное артериальное давление, ожирение, диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы, а также онкологические заболевания.

Первым полномасштабным исследованием, которое подтвердило, что соблюдение правил здорового питания значительно снижает риск развития целого ряда заболеваний, стал проект «Северная Карелия», который воплотился на практике в Финляндии и продолжался 35 лет. За это время, благодаря соблюдению определённой диеты, смертность населения от заболеваний сердечно-сосудистой системы снизилась в семь раз!

Основными изменениями, которые привели жителей данной территории к такому действительно ошеломляющему результату, стали:


    Полный отказ от курения;
    Увеличение употребления растительного масла;
    Снижение на 80% употребления сливочного масла;
    Увеличение употребления фруктов  овощей;
    Употребление кисломолочной продукции с низким содержанием жира;
    Преимущества запеканию и отвариванию продуктов перед жаркой.

Законы здорового питания



    Первое, что Вы должны сделать, это вычеркнуть из своего рациона всю «вредную» пищу»! Постарайтесь переключиться на максимально натуральные продукты питания, ограничьте, а, желательно, полностью исключите из своего рациона чипсы, фаст-фуды, газировку и т.д.

Если Вы являетесь сладкоежкой и дня не можете прожить без шоколада, тогда отдать предпочтение следует тёмному шоколаду, с минимальным содержанием сахара и с максимальным содержанием какао. Только такой шоколад содержат в себе большое количество полезных веществ, способных благоприятно влиять на нервную и сердечно-сосудистую систему. В то же время, молочный шоколад в большей своей степени является обычным накопителем лишних калорий.
Разгрузочные дни - составная часть здорового питания